16 Mayıs 2020

Bağırsaklarınız Hareketsiz mi Kaldı?

YAZI: DİLARA KOÇAK

Sindirim sistemimiz özellikle de bağırsaklarımız yaşam tarzımızdan ve beslenmemizden oldukça fazla etkileniyor. Son günlerde en sık duyduğumuz problemlerden biri de kabızlık... Kabızlık; basit bir anlatımla dışkı sıklığının azalması, bu durumun kişilerde tıkanmışlık hissi, şişkinlik, hassasiyet ve dışkılama sırasında zorlanmaya sebep olmasıdır. Bu durum elbette  kişiden kişiye göre farklılık gösterir. Bazı insanlar sadece nadiren kabızlık yaşarlarken, diğerleri için bu kronik bir durumdur.

Özellikle son günlerde koronavirüs sebebiyle evde kaldığımız süreçte bir çok kişinin hareketinin azaldı. Bunun yanı sıra Ramazan ayı dolayısıyla hem sıvı hem de sebze meyve tüketiminin sınırlandı. Bu sürecin getirdiği psikolojik zorluklar ve stres de düşünülünce kabızlık problemi bir çok kişi için tekrar ortaya çıktı. Problemin çözümü de nedeninde yatıyor. Doğru beslenme ve düzenli egzersiz ile bu sorunu büyük ölçüde çözebilirsiniz. 

 

 

 

ETİKETLER: SAĞLIK , BESLENME , DİLARA KOÇAK , KABIZLIK