Haftalık E-Bülten
Moda dünyasında neler oluyor? Yeni fikirler, öne çıkan koleksiyonlar, en vogue trendler, ünlülerden güzelllik sırları ve en popüler partilerden haberdar olmak için haftalık e-bültenimize kaydolun.
Haftalık E-Bülten
Moda dünyasında neler oluyor? Yeni fikirler, öne çıkan koleksiyonlar, en vogue trendler, ünlülerden güzelllik sırları ve en popüler partilerden haberdar olmak için haftalık e-bültenimize kaydolun.
Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak özellikle mevsim değişikliklerinde daha fazla önem kazanıyor. Sizin için hazırladığımız dört pratik hamleyle daha güçlü bir bünyeye sahip olmak mümkün.
Fotoğraf: Thomas Lagrange, Vogue Paris, 2014 Ekim
Konu sağlıklı içecekler olduğunda suyun önemini es geçmemiz mümkün değil. Gün içinde etkin bir şekilde su tüketmek en pratik sağlık hamlelerinden biri. Her ne kadar soğuk havalarda su tüketimimiz azalsa da havaların ısınmasıyla birlikte daha fazla su tüketmeye ihtiyaç duyuyoruz. Bir şekilde sıvı tüketimimizi olabilecek en faydalı rotaya çevirirken de kullanabileceğiniz dört ipucu hem işin içine biraz farklılık katmanızı sağlarken hem de içecek alışkanlıklarınızda olumlu bir etki yaratabilir.
Alkali beslenmenin en popüler ve basit yöntemlerinden biri olan limonlu su, içinde barındırdığı C vitamini ile bünyenizi güçlendirmeye yardımcı olurken aynı zamanda sahip olduğu asidik özelliği sayesinde yağ yakımına da destek veriyor. Her sabah bir bardak ılık limonlu su içmek güne taze bir başlangıç yapmanızı sağlayabilir.
Doğa başlı başına bir şifa verici olduğu için bağışıklığımız konusunda da kendisine rahatlıkla başvurabiliriz. Elbette sezonsal değişimler yaşansa da zencefil, kekik, zerdeçal, nane gibi temel bitkileri vazgeçilmezleriniz arasına ekleyin. Ayrıca havlar ısınırken çeşitli bitkilerle hazırladığınız çayınızı önceden hazırlayarak keyifli bir soğuk karışım da elde edebilirsiniz. Eğer tat konusunda sıkıntı yaşarsanız az miktarda bal ekleyerek sorunu çözebilirsiniz.
Ispanak, maydonoz, fesleğen ve daha sayabileceğimiz pek çok yeşil sebze bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olur. Çok fazla sebze kullanmaktan hoşlanmıyorsanız hazırladığınız smoothie’nin içine ananas gibi lif açısından zengin ve tat oranı yüksek bir meyveyi de ekleyebilirsiniz.
Özellikle spor yapıyorsanız ardından içeceğiniz hindistancevizi suyunu mutlaka listenize ekleyin. Kendisi iyi bir dehidrasyon savaşçısı olduğu gibi aynı zamanda vücutta sıvı dengesini sağlayan elektrolitlerin tazelenmesine yardımcı olur.
