WELLNESS

Yoga felsefesinin temellerinden biri olan nefes teknikleri (prayanama) arasından Sama Vritti’yi kolaylıkla uygulayarak stresinizi azaltabilirsiniz.

YAZI: DENİZ MİRAY PETRİNİ

01 Kasım 2021

WELLNESS

Mandalinaya benzeyen ve kökleri Asya’ya dayanan yuzu meyvesi ve faydalarıyla tanışmaya ne dersiniz?

YAZI: DİLRUBA KARAKÖSE

30 Ekim 2021

WELLNESS

Özellikle mevsim geçişlerinde vücudumuz hastalıklara biraz daha açık hale geliyor. Rosemary Ferguson, uygulayacağınız 4 pratik yöntemle bağışıklık sisteminizi nasıl güçlendirebileceğinizi anlatıyor.

YAZI: ROSEMARY FERGUSON

DERLEYEN: DENİZ MİRAY PETRİNİ

27 Ekim 2021

WELLNESS

Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazı düzenli egzersiz. Peki günlük rutininizde size ve bedeninize en iyi gelecek egzersiz hangisi? Bu yazıda pilates ve barre egzersizlerini karşılaştırarak, sorunun cevabını bulmanıza yardımcı oluyoruz.

YAZI: ILGAZ GÖKIRMAKLI

26 Ekim 2021

WELLNESS

Pembe Kurdele Hareketi ile Estée Lauder Şirketleri, meme kanseriyle mücadeleye destek vermeye devam ediyor.

26 Ekim 2021

WELLNESS

Enerjik ve iyi bir güne başlamanın pek çok adımı olabilir, bunlardan biri de sabah rutininize biraz esneme haraketi eklemek. Size engel olacak sağlık problemleriniz yoksa yatakta veya ayakta deneyebileceğiniz birkaç temel esneme egzersizi önerimiz var.

22 Ekim 2021

WELLNESS

Daha sağlıklı ve zinde bir hayat için günlük yaşamınıza biraz daha hareket eklemenize yardımcı olacak önerilerimiz var.

YAZI: ILGAZ GÖKIRMAKLI

21 Ekim 2021

WELLNESS

“Matın dışında yoga” bir süredir spiritüel konularla iç içe olan topluluklar arasında kulaktan kulağa aktarılan güncel bir deyim niteliğinde adeta. Peki bu dikkat çekici ifade bize ne anlatıyor?

YAZI: ESRA BEBEK

17 Ekim 2021

WELLNESS

Fenugreek olarak da bilinen çemen otuna henüz şans vermediyseniz, sizler için derlediğimiz 5 fayda bu durumu tersine çevirebilir.

YAZI: DİLRUBA KARAKÖSE

14 Ekim 2021

WELLNESS

Ünlü Fransız markası Dior, eşsiz bir Spa deneyimi için Paris’te kapılarını açıyor.

YAZI: DENİZ MİRAY PETRİNİ

10 Ekim 2021

WELLNESS

Akıllı telefonlarımız artık hayatımızın büyük bir parçası. Peki aynı anda çoğu işimizi hallettiğimiz telefonları alarm olarak da kullanmamız ne kadar doğru?

YAZI: DENİZ MİRAY PETRİNİ

10 Ekim 2021

WELLNESS

Bir süredir pirinç ve bulgura alternatif sunan kinoa, hem farklı şekillerde tüketilebiliyor hem de faydalarıyla sağlıklı beslenme rutininde güçlü bir yer tutuyor.

YAZI: DİLRUBA KARAKÖSE

29 Eylül 2021

WELLNESS

Kökü Aztek’lere kadar dayanan ve kinoadan sonra en yüksek protein oranına sahip amarantı mercek altına alıyoruz.

YAZI: DENİZ MİRAY PETRİNİ

23 Eylül 2021

WELLNESS

Sağlıklı ve düzenli bir uyku düzeni sağlama konusunda zorlanıyorsanız, kökleri antik nefes düzenleme geleneğine dayanan “4-7-8 yöntemi” size yardımcı olabilir.

YAZI: HANNAH COATES

DERLEYEN: ILGAZ GÖKIRMAKLI

21 Eylül 2021

WELLNESS

Dünyanın en eski ağaç türlerinden biri olan ginkgo biloba, alternatif tıp dünyasında da önemli bir yer buluyor kendine. Peki, bunun nedenlerini keşfetmeye ne dersiniz?

YAZI: DİLRUBA KARAKÖSE

10 Eylül 2021

WELLNESS

Moda dünyasındaki başarılı yükselişi devam eden Bella Hadid rotasını wellness’a çevirerek sağlıklı içecek markası Kin Euphorics’in kurucu ortağı oldu.

YAZI: DENİZ MİRAY PETRİNİ

04 Eylül 2021

WELLNESS

Eğer uykuya geçme ve uyku kaliteniz konusunda sıkıntılar yaşıyorsanız kolaylıkla uygulayabileceğiniz birkaç egzersiz rutini size bu konuda yardımcı olabilir.

YAZI: HANNAH COATES

DERLEYEN: DENİZ MİRAY PETRİNİ

29 Ağustos 2021

WELLNESS

Sağlıklı kahvaltıların ve tatlıların yıldızı konumunda olan yaban mersini, söz faydalarına geldiğinde de öne çıkmayı başarıyor.

YAZI: DİLRUBA KARAKÖSE

26 Ağustos 2021

WELLNESS

Çocukluğumuzda en az bir kere de olsa denediğimiz Hulahup, geçmişten gelerek güncellenen ağırlıklı versiyonlarıyla fitness dünyasına dahil oluyor.

YAZI: DENİZ MİRAY PETRİNİ

20 Ağustos 2021

WELLNESS

Meditasyon yapmak için belirli bir alana ya da belirli bir oturma şekline ihtiyacınız yok. Günün istediğiniz bir zamanında bu 6 pratik yöntemi kullanarak zihninizi ve bedeninizi dengeleyebilirsiniz.

YAZI: DENİZ MİRAY PETRİNİ

16 Ağustos 2021