Vücutlarda Bahar Temizliği

Fotoğraf: Getty Images Turkey

Ne yemeli?

Muz, ananas ve patates gibi potasyum içeren meyve sebzeler, kanda bulunan sodyum miktarını dengelediğinden, özellikle karın bölgesindeki şişkinliği azaltmada oldukça etkili. Düzenli olarak tüketilen brokoli, taze soğan ve Brüksel lahanası gibi yeşil sebzeler de sindirimi kolaylaştıracağından incelmeye yardımcı olur. Ancak püf nokta, bu besinleri yavaş ve normalden daha fazla çiğneyerek yemek. Son zamanların popüler baharatı zerdeçal da, günlük tüketimde kan şekerini düşürüp vücutta antienflamatuar işlevi görüyor. Vücutta biriken ödem damar sağlığıyla doğrudan ilişkili olduğundan, damar sağlığına iyi gelen C vitaminli kuşburnu takviyesi kullanabilirsiniz.

Ne yememeli?

Süt ve süt ürünlerinin tamamen beslenme programından çıkarıldığı diyetlerin son yıllarda çok popüler olmasının en önemli sebebi, özellikle su tutmaya meyilli vücutlarda çok hızlı sonuç vermesi. Bunun sebebi de süt ürünlerinin içerisindeki kazein proteininin vücuttaki şişkinliği kolaylaştırması. Tuzlu yiyeceklerden uzak durmak şişkinlik atmak isteyenlerin aklına ilk gelen yöntem. Ama karbonhidrat ve şekeri kesmek de en az onun kadar etkili. Bunun sebebi ise şeker tüketildikten sonra yükselen insülin değerlerinin, böbreklerin sodyum ve su tutmasına sebep olması.

Alkali smoothie’den destek

Geçtiğimiz aylarda açılan smoothie ve juice bar Level Up’ın ortağı Melis Aydan, vücuttaki ödemi atmaya yardımcı olacak alkali smoothie tarifini Vogue Türkiye ile paylaştı.

6-7 yaprak veya bir avuç ıspanak

Yarım soyulmuş limon

Yarım kabak

Yarım salatalık

Küçük bir parça taze zencefil

Bir avuç taze nane

Malzemeleri yarım bardak su veya soğutulmuş yeşil çay ilave ederek blenderdan geçirin.

Spa’lardan destek

Sundari Abhyanga Masajı

Four Seasons Bosphorus Spa’da ılık masaj yağı kullanılarak ritmik hareketlerle yapılan Abhyanga Masajı, vücuttaki enerjiyi temizleyerek, enerji akışını dengeliyor. Stresi azaltmaya da yardımcı olan ve vücudu dinlendiren bu masaj, ayurvedik noktalara uygulanan basınçla kış şişkinliğini azaltıyor. 60/90 dakika

Detox and Polish Scrub and Wrap

Raffles Hotel Spa’nın popüler vücut bakım ritüeli, cildi ölü deriden arındırıp parlatan peeling ile başlıyor. Daha sonra metabolizmayı ve kan dolaşımını harekete geçiren deniz yosunlu çamur wrap’leri uygulanıyor. 90 dakika

Su Altı Jet Terapi

The Grand Tarabya’daki su masajı, kısa süreli bakımları tercih edenler ve çok vakti olmayanlar için ideal. Terapist eşliğinde özel bir küvetin içinde vücudun çeşitli bölgelerine uygulanan su basıncı masajı, ödemin atılmasına ve kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı oluyor. 20 dakika, 150 TL

Kırmızı Şarap Fıçı Banyosu

Les Ottomans Caudalie Vinothérapie Spa’daki fıçı banyosunun, seçtiğiniz herhangi bir masaj veya vücut bakımından önce yapılması tavsiye ediliyor. İçerisinde kırmızı şarap özü ve toksin atımına yardımcı hidro masaj olan kişiye özel banyoda rahatlatıcı veya canlandırıcı masaj opsiyonları var. 15 dakika

Ürünlerden destek

Caudalie Contouring Concentrate, 75 TL

Ren Skincare Guérande Salt Exfoliating Body Balm, 149 TL

Clarins Contour Body Treatment Oil, 185 TL

The Organic Pharmacy De-Tox Cellulite Body Oil, 40 pound

Kusmi Tea Detox, 16 euro en.kusmitea.com – Ödem giderici çayları oda ısısında tüketmek daha etkili olmalarını sağlar.

Dergide Bu Ay Arşivden