Aromaterapi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Aromaterapi ürünleri, bitkilerden elde edilen rahatlatıcı ve sakinleştirici esansiyel yağlardan yapılır. Yaklaşık 6.000 yıllık bir geçmişe sahip olan aromaterapinin ilk olarak eski Mısır medeniyetinde mumyalama sürecinde kullanıldığı biliniyor. Aynı zamanlarda, antik Çin medeniyetinde de tanrılara şükran ifade etmenin bir yolu olarak kullanılmıştır. Ancak aromaterapinin şifa ve güzellik amaçlı kullanımı, ilk olarak antik Yunan medeniyetinde ortaya çıkmıştır. 

Aromaterapi, günümüzde mutluluk hormonu salınımı ve stres azaltımı gibi olumlu etkiler yaratması amaçlanan bir alternatif tıp yöntemidir. Yeterli araştırma olmadığından tam olarak tıbbi bir alan olarak tanınmamaktadır fakat buna rağmen oldukça yaygın, wellness alanında yer edinmiş bir yöntemdir. 

Aromaterapi nedir?

Aromaterapi; bitkilerin çiçekleri, yaprakları veya köklerinden elde edilen esansiyel yağların, stresi hafifletmek ve zihinsel rahatlama gibi amaçlarla kullanıldığı alternatif tıp yöntemidir. Aromaterapi ürünleri; birçok sektörde hem zihinsel hem bedensel sağlık için kullanılır. Eski çağlarda kullanımı daha da fazla görülürken günümüzde de birçok sağlık sorununun tedavisinde kullanılan bir alandır. İçeriğindeki bitki özlerinin sağlığımıza katkı sağlaması için kullanılması amaçlanır.

Aromaterapide kullanılan bitkiler nelerdir?

Bitkilerin yaprak, kök ve çiçek gibi bölgeleri damıtılarak oluşturulan bu esansiyel yağların birçok türü vardır. Soğuk sıkım sabit yağlar ve saf uçucu yağlar en yaygın kullanımda olanlar. En bilinen bitki yağları arasında lavanta, çay ağacı, nane, adaçayı, biberiye ve limon yer alır. Her esansiyel yağın kendine özgü bir faydası olduğu iddia edilir. Örneğin nane yağı baş ağrısına iyi gelirken çay ağacı yağı sivilce, mantar ve böcek ısırıklarına iyi gelmesiyle ünlü. Her yağın etkileri kişiden kişiye de farklılık gösterebilirken bu yağların etkilerini anlamanın en iyi yolu tabii ki de kendinizde denemek ve faydalarını keşfetmektir diyebiliriz. 

Aromaterapinin kullanım alanları

Aromaterapi popülerliğini korurken aynı zamanda günlük hayatımıza katabileceğimiz birçok alan yaratıyor. Biraz da bu aromaterapi ürünlerini nasıl kullanabileceğimize bakalım. Oldukça sık görülen kullanımlarından biri masajdır. Kremlerle beraber kullanılarak da hem vücudun nem dengesine yardımcı olur hem de yaydığı kokusuyla bedensel dengenize katkı sağlar.

Bir diğer sevilen kullanımı ise buhar makineleri ve aromatik difüzörler eşliğinde ev veya hatta ofis ortamında görülür. Ayrıca duşta ılık suya birkaç damla esansiyel yağ katılarak vücudun rahatlamasına ve kasların gevşemesine katkısını görebiliriz.

Tabi ki bu yağlar cilt bakımında değerlendirilmezse olmaz. Aromaterapi cilt bakımı dünyasında da yerini almakta. Cilde nem katarken aynı zamanda sivilce gibi bazı cilt sorunlarını gidermekte oldukça etkili olduğunu görmek mümkün. Antioksidan özellikleriyle de aynı zamanda cildi korur.

Son olarak da yoga ve meditasyon kullanımına değinmek kesinlikle önemli. Aromatik yağların zihni rahatlatıcı ve dinginleştirici özelliği sayesinde bu alanlarda da kullanımı oldukça fazla. Yani aslında aromaterapi doğru kullanıldığında ve kendinize uygun olan esansiyel yağları keşfettiğinizde hayatınıza olumlu etkilerini görmek oldukça mümkün.

Aromaterapinin bilimsel etkileri 

Biraz da aromaterapi ürünlerinin bilimsel olarak vücudumuzda nasıl etkiler bıraktığına bakalım. Öncelikle, aromatik yağları soluduğumuz anda koku reseptörlerimiz sayesinde sinir sistemimiz ve limbik sistemimiz uyarılır. Limbik sistem duygularımızın ve anılarımızın kontrolünü sağlayan yerdir ve bu sayede vücudumuzda serotonin, dopamin ve endorfin gibi mutluluk hormonları salgılanır. Bu, yağların rahatlatıcı ve huzur verici etkisini anlamamıza yardımcı. Aromaterapi ürünlerinin depresyon, anksiyete ve endişe gibi duygularımızı kontrol altına almaya yardımcı olması da bu hormonların etkisi aslında.

Aromaterapi uygulanırken dikkat edilmesi gerekenler

Aromaterapi oldukça popüler ve yaygın bir alan olsa da tabii ki dikkat edilmesi gereken noktaları da var. Öncelikle çocuklar için kullanımında ekstra hassas olunmalı. Yetişkinler kadar onlarda da faydalı yanları görülse de bir uzmana danışmak daha doğru olacaktır. İkinci önemli nokta da alerji durumu. Bazı bitkilerin kişiden kişiye farklı reaksiyonları görülmekte ve bundan dolayı aldığınız esansiyel yağı önce az miktarda denemekte oldukça fayda var. Bu yağlar da kullanılırken uygun dozaj göz önünde bulundurulmalı hatta bazen bir taşıyıcı yağ veya kokusuz losyon ile seyreltilmeli.

Son olarak da tabi ki esansiyel yağlarınızı uygun koşullarda saklamalı yani onları çok sıcak ve nemli ortamlarda bırakmamalısınız. Bu adımları göz önünde bulundurmak aromaterapinin faydalarından yararlanırken size çok yardımcı olacaktır.