Adaptojenler ile Canlan Biraz

Fotoğraf: Cha Hye Kyung

Çok değil, bundan henüz birkaç sene öncesine kadar radarımızda yoktu; fakat pandeminin etkileriyle adaptojenler sağlık sözlüğümüzde en üst sıraya yerleşiverdi. Süper besinler olarak da anılan adaptojenler ile henüz tanışmadıysanız, birkaç not düşmekte fayda var. Toksik niteliği olmayan şifalı bitki ve mantarlara tekabül eden bu takviyeler, hücresel seviyede yenilenme sağlamakla kalmıyor, vücudun strese karşı direnç mekanizmasını da güçlendiriyor. Adaptojenleri diğerlerinden ayıran en önemli özellikse kelime kökünden de anlaşılacağı üzere kişinin bünyesine adapte olup, vücutta eksik olanı yerine koyma yetileri. Tıpkı oda sıcaklığı artığında ısıyı düşüren veya oda serinlediğinde ısıyı artıran bir termostat gibi, kişiye özel destek veren bu akıllı besinler işe bedenin stres tepkilerinden sorumlu hipotalamik, hipofiz ve böbreküstü bezlerinden başlıyor. Nasıl mı? Vücut, stres yaratan unsura karşı ilk etapta alarm vererek, sonra direnç göstererek ve son olarak tükenmişlik evresine girerek karşılık veriyor. Spor yaparken, örneğin, ağırlık kaldırdığımızda kas performansını, odağı ve direnci artıran unsur, vücudun strese karşılık olarak sağladığı adrenalin hormonu. Adaptojenler de spor sonrasında başlayan tükenmişlik fazında devreye girerek, stresle savaşma yetimizi güçlendiren direnç fazının daha uzun sürmesini sağlıyor. Sonuçlarına gelirsek… Bilim insanlarının hummalı araştırmalar sonucunda edindiği bilgilere göre adaptojenler enerjiyi artırıyor, hormonları dengeliyor, kan şekerini düzenliyor, anksiyeteyi yatıştırıyor ve zihin fonksiyonlarını geliştiriyor. Cinsel isteği körüklemesi de cabası.

Adaptojenlere yeniyseniz kahvenize bir çimdik ekleyebileceğiniz, antik Ayurvedik beslenme ritüellerinde kraliyet bitkisi lakabıyla tanınan ve anksiyeteyi yatıştıran Ashwagandha içerikli Sun Potion toz takviyesi, güzel bir başlangıç olabilir. Zihinsel performansınızı ve odağınızı artırmak için Aslan Yelesi mantarı, Ginkgo Biloba, Rhodiola, Ashwagandha, Astragalus ve Maca gibi türlü adaptojenlerle formüle edilen Moon Juice’a başvurabilirsiniz. SAF’ın zerdeçal tozu ise çaylara da türlü yemeklere de çok yakışan, içeriğindeki kurkumin sayesinde bağırsak sağlığından bağışıklık sistemine tüm vücutta anti-enflamatuar etki yaratan bir başka opsiyon.

Hangi ürünü seçerseniz seçin, kullandığınız adaptojenin maksimum kalitede olduğunu teyit etmek için organik sertifikalı olmasına özen gösterin. Oldukça güçlü adaptojenleri minik dozlarda kullanarak test edin ve her besin takviyesinde geçerli olduğu gibi, özellikle emziriyorsanız veya hamileyseniz, kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.