Haftalık E-Bülten
Moda dünyasında neler oluyor? Yeni fikirler, öne çıkan koleksiyonlar, en vogue trendler, ünlülerden güzelllik sırları ve en popüler partilerden haberdar olmak için haftalık e-bültenimize kaydolun.
Haftalık E-Bülten
Moda dünyasında neler oluyor? Yeni fikirler, öne çıkan koleksiyonlar, en vogue trendler, ünlülerden güzelllik sırları ve en popüler partilerden haberdar olmak için haftalık e-bültenimize kaydolun.
Şarap gibi deyimini hak eden Halle Berry'nin fit kalma sırlarını masaya yatırdık.
Fotoğraf: @halleberry
Şarap gibi deyiminin canlı karşılığı olan Halle Berry, sosyal medya gönderileriyle hayran olunası fit vücudunu gözler önüne serdi. Instagram üzerinden spor ve diyet ipuçları paylaşan 51 yaşındaki başarılı oyuncu, takipçilerine ilham veriyor. Sıkı bir spor rutini uygulayan Halle Berry, birkaç sporu bir arada deneyenlerden.
Fotoğraf: @halleberry
Forma girmek ve kalori yakmak için fitness yapan güzel yıldız, yıllar içinde öğrendiği boks sporunu da rutinine dahil ediyor. Boks ve Shadow Boks tekniklerini fitness ile harmanlayan Halle Berry, farklı spor hareketlerini bir arada uygulayarak daha eğlenceli ve enerjik bir spor ritüeline sahip olduğunu söylüyor. Hareketlerin uygulama videolarını da hesabından paylaşan Hale gönderilerinde hareketlerin püf noktalarını da açıklamayı ihmal etmiyor.
Fitness rutiniyle birlikte diyet programını soran takipçilerine de cevap veren Halle Berry Keto diyeti uygulayanlardan. Ancak herkesin aynı diyet programına uymasının sağlıksız olduğunu vurgulayan yıldız, 'Hafif ve lezzetli şeylere odaklanın. Bu mevsimde ferah bir salata ve chilli soslu tavuk ikilisi harika olur!' diye öğütlüyor.
Fotoğraf: @halleberry
Yoğun fitness rutininin ardından Yoga'da huzur bulan Halle Berry, bu konuda da takipçilerine karşı oldukça paylaşımlı. Hayranlarıyla fikir alışverişi yapan ve onlardan aldığı ipuçlarıyla yeni yoga pozları deneyen güzel yıldız, başarılı sonuçlarını yine takipçileriyle paylaşıyor. Spor sonrasında streching'in önemini savunan Halle 'Fitness sadece koşmak, tekme atmak ya da terlemekten ibaret değil, Benim için süper fit ve atletik olmak doğru nefes almak, vücudu açmak ve doğru duruşa sahip olmaktan da geçiyor.' diye açıklıyor. Bu rutinin kasarı açarak onu bir sonraki spor seansına hazırladığını söyleyen Halle Berry, aynı zamanda streching'in kan dolaşımını hızlandırdığını ve sakatlanmaya karşı önemli bir adım olduğunu da belirtiyor.
Fotoğraf: @halleberry
Yoga'nın dinkendirici yanını da es geçmeyen Halle Berry, aynı zamanda büyük bir meditasyon fanı. Dünyadaki en mutlu inanların her gün meditasyon yaptığını söyleyen ünlü güzel, 'Meditasyon ile kendimi daha mutlu hissediyorum. Aynı anda daha dengeli, sakin, yaratıcı ve canlıyım. Meditasyon içimdeki meraklı küçük kızı canlı tutuyor ve beni yeni dünyalara açıyor.' diye açıklıyor. Takipçilerine de her gün 20 dakikalarını meditasyona ayırmalarını söyleyen Halle ekliyor: 'Meditasyonu günlük hayatınıza adapte ettiğinizde, değişimi göreceksiniz!'
Gigi Hadid
Yeni nesil süpermodel Gigi Hadid, çocukluğundan beri atletik yapısını tutkunu olduğu sporlara borçlu. Çocukken ata binen ve voleybol oynayan Hadid, New York’a ilk geldiğinde sporu özlediği için boksa başlıyor. Spor salonu kızı olmadığını söyleyen Hadid, boks ile hem enerjisini atıyor hem de kusursuz fiziğini koruyor.
Miranda Kerr
Süpermodel anne Miranda Kerr, haftada iki kez yoga ve pilates yapıyor. Kasları üzerine çalışırken plank egzersizini tercih eden Miranda Kerr, ayrıca Ballet Beautiful’un DVD’leri eşliğinde bale yapıyor.
Adriana Lima
Boks tutkunu olan Adriana Lima son dönemde dairesel antreman ve koşuya yöneldiğini açıkladı. Yeni yemekler denemeyi seven Adriana Lima’nın en büyük fit kalma sırrı bedenini her daim aktif tutması, bu da yediklerini dengeleyebilmesini sağlıyor. Ayrıca Victoria’s Secret modelinin başka bir fitness sırrı da her sabah kalktığında ip atlaması, Brezilyalı güzel bu egzersizle güne zinde ve enerjik başlıyor.
Bella Hadid
Bella Hadid de ablası Gigi gibi boksu tercih ediyor. Fitness yaptığında yoğun egzersizlerden keyif aldığını belirten Bella, yoganın ona göre olmadığını düşünüyor.
Candice Swanepoel
Victoria’s Secret meleği Candice Swanepoel, meşhur fitness antrenörü Justin Gelband ile düzenli olarak çalışıyor. Güzel model esnemek, rahatlamak ve beynini dinlendirmek içinse yoga ve meditasyon yapıyor.
Jennifer Lopez
Jennifer Lopez de antrenör eşliğinde spor yapmayı seven ünlülerden. Yıllardır Tracy Anderson ve David Kirsch ile çalışan J.Lo, dans, koşu ve ağırlık kaldırmada oluşan karışık kardiyo yapmaktan hoşlanıyor. J.Lo’nun fit kalma sırrıysa düzenli olarak spor rutinini değiştirmek. Güzel şarkıcı/oyuncu böylece vücudunu sürekli yeni dengelerle şaşırtıyor ve spordan sıkılmıyor!
Beyoncé
Superstar Beyonce, Jay-Z ile birlikte çıkacakları turneye yoğun bir fitness&diyet temposuyla hazırlanıyor. Vegan diyetine başladığını Instagram'dan duyuran Beyoncé'nin fitness sırrı fizikselden önce mental olarak güçlenmek. Kendini zorlamayı seven Kraliçe B.'nin fitness konusunda kuralları katı: ''Sağlıklı olmak ve doğru seçimler yapmak zorundasınız'' diyor.
Blake Lively
Hamileliğinde aldığı 28 kiloyu doğum sonrasında vermeyi başaran Blake Lively, geçtiğimiz gün Instagram'da sırrını açıkladı. Antrenörü Don Saladino ile çalışan Lively, azim ve kararlıklıkla bir sene içinde eski fiziğine, kilosuna ve kusursuz kaslarına kavuştu.
Kate Hudson
Hollywood'un ikonik kadın oyuncularından Kate Hudson, ruh haline göre egzersizini seçiyor. Yoga, kardio, spinning, pilates, birçok spora şans veren Hudson'un vazgeçilmez fitness egzersizi Brazilian Butt Lifts. 38 yaşındaki oyuncu, çoğu zaman evde egzersiz yapmayı tercih ediyor.
Emily Ratajkowski
Spor salonlarını sevmeyen ama yemek yemeyi bir o kadar seven model Emily Ratajkowski fit fiziği nasıl mı koruyor? Cevabı doğada! Los Angeles'ta tırmanış, yürüyüş ve koşu yapmayı seven seksi model, zaman zaman stüdyoda zaman zaman doğada yoga yapıyor.
Taylor Swift
Pop yıldızı Taylor Swift’in favori sporu tabiki de dans kardiyosu. Kliplerinde ve konserlerinde tempolu dans performansları gösteren Swift, Avustralyalı antrenör Simone De La Rue’nin Body By Simone dans stüdyosundan çıkmıyor. Taylor Swift, uzun esnek fiziğini ve etkileyici bacak/kol kaslarını dansa borçlu diyebiliriz!
Lily Collins
Genç oyuncu Lily Collins de aktif yaşam savunucularından. Birkaç senedir Body by Simon salonuna düzenli olarak giden Collins, esnekliğe, kaslarına ve vücuduyla barışık olmaya özen gösteriyor. Collins'un fitness azmi ve istikrarının sırrıysa, sporu kız arkadaşlarıyla sabah buluşmasına dönüştürmesi!
Margot Robbie
Oscar adayı olan I, Tonya filminin yıldızı Margot Robbie'nin fitness rutini girdiği roller gibi zorlu mu? Robbie, herkesi şaşırtarak aslında rolleri için hiç spor salonuna gitmediğini açıklıyor. Avustralyalı güzel, yalnızca yaklaşan kırmızı halı etkinliklerinden önce fitness antrenörünü ziyaret ediyor ve ondan üç günde incelmeyi rica ediyor.
Khloe Kardashian
Kardashian’ların fitness obsesyonunu bilmeyen yok sanırım? Revenge Body programının yaratıcısı Khloe, kardiyoda alt vücut çalışmayı seviyor. Spor yaparken sınırlarını zorlayan reality yıldızı, poposunu merdiven inme çıkma egzersiziyle şekillendirdiğini açıkladı.
Alicia Vikander
Hollywood klasiği Tomb Raider filmi için Lara Croft'a dönüşen İsveçli oyuncu Alicia Vikander, rolü için içindeki fitness canavarını ortaya çıkardı. Bale, spinning, MMA egzersizi, boks, tırmanış, yüzme ve daha birçok sporla etkileyici kaslarını elde eden Alicia Vikander, gerçek bir fitness motivasyonu!
