Denizkızı Gibi Fit Olmak İsteyenlere

Disney yapımı The Little Mermaid’in canlı aksiyon filmi olarak yeniden uyarlamasında başrol oynayan Halle Bailey bu özel role Harry Styles ve Javier Bardem gibi ünlülerin fitness eğitmeni Sana Shirvani ile hazırlandığını açıkladı. 

 

 

 

 

 

Bu gönderiyi Instagram'da gör

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sana Shirvani (@sana.shirvanii)'in paylaştığı bir gönderi

Deniz kızları gibi fit bir görünüm için Shrivani “Alt bedeninizi desteklemek için güçlü bir sırt, güçlü kalçalar ve kalça kaslarıyla sağlam bir temele sahip olmalısınız” açıklamasında bulunuyor. Uyguladıkları sıkı programda özellikle alt bedeni hedef alan squat, hip-thrust ve ağırlık kaldırma gibi hareketler yer alıyor. Öte yandan Bailey ile haftada beş kez antrenman yapan Shrivani, gerçek bir deniz kızı antrenmanı için alt beden kadar üst vücudun kondisyonlu durmasına da özen gösterdiğini ve bu sebepten şekilli omuzlara ve sıkı duran kollara yüklendiğini açıklıyor. Filmde yer alan su sahnelerinde oyuncunun deniz kızı gibi yüzebilmesini ve deniz kızı gibi hareket edebilmesini kolaylaştırmak için Shrivani egzersizlerinde karın, sırt ve kalça stabilizasyonunu güçlendiren GHD (glute ham developer) ekipmanları kullanıyor.