Yogaya Başlamak için 9 Neden

Fiziksel olduğu kadar ruhsal gelişime de yardımcı olan yoga aslında bir yaşam tarzı. Yoga eğitmeni Ayşe Onursal, yaşı ve zamanı yok dediği yogayı neden yapmak gerektiğini paylaşıyor.

GALERİYE BAK

1 / 9

Daha güçlü ve esnek bir bedene sahip olmak.

2 / 9

Beden, zihin ve ruh birlikteliğini aynı anda kullanma becerisini kazanmak.

3 / 9

An'a ve bedene odaklanmayı öğrenmek ve bunun tüm getirilerini hayatın her alanında kullanabilmek.

4 / 9

Nefesinin farkına varmak, nefesin bedeni nasıl beslediğini, rahatlattığını, ve odaklandırdığını görmek.

5 / 9

Bedeninin sınırlarını tanımak, güçlü ve güşsüz olan yerlerini keşfetmek.

6 / 9

Zor pozlar sırasında nefesini kullanarak sabır etmeyi öğrenmek ve bunu günlük hayatın gel git'leri arasında kullanma becerisini geliştirmek.

7 / 9

Stresi azaltmak.

8 / 9

Kendine özen göstermek.

9 / 9

Her şeyden önemlisi eğlenmek.

yoga instagram sağlık FitnessFriday