“Huzurluyum” Diyebilmek

Thakur, “Hepimiz huzur bulmak istiyoruz bu hayatta” diyerek en vurucu yerinden giriyor sohbete. “Ancak bunu nasıl elde edebileceğimizi bilmiyoruz.” Yoga’nın huzurlu ve mutlu bir yaşam için yol gösterici olduğunu savunan yogi, “Çünkü özünde nihai özgürlüktür yoga” diyor büyük bir inançla. “Zira felsefesinin kalbinde de bu yatar. Esaret ve özgürlük arasındaki gözle görünmeyen o ince çizgiyi aşmanız için sunduğu birçok öğreti vardır. Yoga Sutra, Hatha Yoga Pradipika, Upanishads, Advait Veranta, Gita gibileri, örneğin; eğitimsiz, disiplinsiz ve bilinçsiz zihinlerin yarattığı yanılsamaları gidermeye, olumsuz benlik anlayışını düzeltmeye, kişiyi aydınlatmaya yöneliktir. ‘Ben kimim?’ sorusuna yanıt arar ve bulduğunda o kişiye özel bir yöntemle kişiyi tutsak eden her şeyden arındırarak nihai özgürlüğe kavuşturur.”

Bilgelik ruhunda var ancak doğuştan değil. Yogi olmak sıkı ve yaşam boyu süren özdisiplini, bir tanık gibi kendini durumlardan çıkararak gözlemlemeyi, kısacası yoga felsefesini her detayıyla içselleştirmeyi şart koşuyor. Hayatının 20 yılını tamamen yogaya adamaksa, dile kolay. Bu yüzden olsa gerek, “Genel olarak belli bir akademik müfredat veya dereceyle nitelendirilemeyecek olsa da” diyerek başlıyor Thakur, Hindistan’dan Rusya’ya; Güney Kore’den Türkiye’ye uzanan yolculuğunu anlatmaya. Beş yıllık köklü bir yoga eğitiminden sonra Yoga Felsefesi ve Uygulamalı Yogik Bilimler alanında yüksek lisans yapmış; Himalayalar dâhil dünyanın çeşitli ülkelerinde çalışmış. Yoga Nidra gibi alanların yanı sıra Chakra Meditasyonu, Pranayama ve Ayurveda uygulamalarında da uzmanlaşmış, dersler vermiş. Six Senses Kaplankaya ile Tayland’da yolları kesişen Thakur, sekiz yıldır bu çatı altında Global Yoga Başkanı titriyle iyileştirici terapiler sunuyor. “Özellikle insanların hayatlarında değişim yaratabilmek, onlara gerçek anlamda yardım edebilmek için doğru tohumu doğru yere doğru zaman diliminde ekmeniz şart. Böylece kısa zamanda olduğu kadar uzun dönemde de o tohumların günden güne yeşerdiğine tanıklık ediyorsunuz.”

Bütünsel yaklaşım, yoganın şartlarından biri. “Hayatımızın birçok katmanı olduğundan tek bir yaşam boyutu üzerinde çalışmak refaha ermek için yeterli değil” diyor Thakur ve ekliyor: “Sağlığımızla ilgili herhangi bir sorunun temel nedenine ulaşmak için fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal seviyelerin tüm katmanlarına dokunarak temelde yatan sorunları çözmemiz gerek. Yoga da sorunların ötesinde hayatın mucizelerini fark etmek ve mutlu olmak için en sistematik ve bütüncül yaklaşımı sunuyor bize.”

Peki, pandemi dönemine dair özel bir tavsiyesi var mı? “Gurumun üç kuraldan oluşan ilk öğretisini kendime daima hatırlatırım. ‘Kabul et, uyum sağla, adapte ol.’ Yoganın altyapısını oluşturan bu prensipler, hayatta kalmanın yanı sıra varoluşun temellerini de oluşturur; öz iradeyi güçlendirir.” Fiziksel anlamda esenlik duygusuna ulaşmak için Asana, fiziksel, zihinsel ve duygusal sükûnete ulaşmak için Yoga Nidra yapmanızı öneren yogi, “Çakra meditasyonuysa varoluşumuzun yüksek boyutlarını keşfetmek üzere yapılır” diyor. “Yedi çakra noktasına yoğunlaşarak Pranik, yani enerji boyutuna çıkılır, enerjisi dağılmış, bloke edilmiş ve düzensiz çakralar hizalanarak dengelenir.”

Sabahın erken saatlerinde Thakur’u güneşi selamlarken veya sahilde Yoga Sadhana yaparken görmeniz mümkün. “Sabah 5 ila 6 arası hava karanlık da olsa yürüyüşe çıkmayı, masmavi denizin ardından yükselen güneşin enerjisini kucaklamayı çok seviyorum. Vejetaryenim, sabahları yalnızca sıvı tüketiyor, günde 2 - 3 defa az miktarda yemek yiyorum. Yatmadan önce söylediğim, Kirtan olarak da bilinen bir mantrayla sonlandırıyorum günü.” Hayatı olabildiğince basit yaşayan Thakur, huzurlu yaşamının sırrını şöyle açıklıyor: “Toplumda düşük bir profil edinmek, bunu koruma altına almak, mutluluğu ve huzuru beraberinde getirir. Yüksek bir profil elde edebilirsiniz ancak bunu başarmak için mutluluğunuzu ve huzurunuzu feda etmeniz gerekir.”

Thakur’un gurusundan edindiği bir bilgelik daha var ki, hayatımızda büyük değişim yaratma gücüne sahip: “‘Pazar günü, Pazar günü gelir, Cuma günü değil’ derdi. Bu yüzden var gücünüzle sonucun belli olması için beklemeyi öğrenin. Zira sonucu kontrol edemezsiniz. Kontrol edebileceğiniz tek unsur aldığınız aksiyondur. Dolayısıyla sonuç da, eyleminizin, yani karmanızın bir ürünüdür. Bu nedenle, sonuç düşündüğünüz gibi olmazsa, bundan üzüntü duymayın; hayal kırıklığına uğramayın. Tüm benliğinizi şimdiki zamana adayıp, Pazar günlerini Pazar günü yaşayın.”

Thakur, Ruhen, Zihnen ve Bedenen Rahatlamak için Günlük Ritüelinizde Yer Vermeniz Gerekenleri Sıralıyor:

- Yoga yapmadan önce yemek zamanı ve miktarını ayarlayın.

- Evde kendinize ufak bir yer ayırın ve bir saat yoga esneme çalışması yapın.

- Pranayama, yani nefes kontrolünü öğrenin ve günde 20 kez bu prensibe göre nefes alıp verin.

- Günde 30 dakika Yoga Nidra yapın.

- Sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı minimuma indirgeyin, bunu bir irade meselesi hâline getirerek kendinizi disipline edin.

- Müzik, dans veya resim gibi ilginizi çeken herhangi bir alanda yeni şeyler öğrenmek, kendinizi geliştirmek için bir süreç belirleyin.

- Zihninizi bir düşman değil, dost belleyin ve onu olumsuzluklar yerine yapıcı düşüncelerle meşgul edin.

- Bir daha bu kadar boş zaman elde edemeyeceğinizi düşünerek karantinayı en verimli zamanınız olarak kabul edin.

- Bu üç kuralı daima kendinize hatırlatın: Kabullen, uyum sağla, adapte ol.

- Yatmadan önce mutlaka ya meditasyon yapın, ya mantralar söyleyin, ya da dua edin.