WELLNESS

Kundalini Yoganın Uyumlaması: Vücut - Zihin Teknolojisi

Kundalini yoganın uygulamalarıyla vücut - zihin sistemimizde açacağımız yeni nöron yolları; “ben böyleyim”, “bu benim” dediğimiz tüm formları yeniden yapılandırmanın anahtarını bize veriyor.

YAZI: BURCU KUTLUK

21 Haziran 2022

WELLNESS

Oil Pulling Nedir?

“Yağ çekme” olarak da bilinen oil pulling, ağız sağlığı için önemli bir uygulama haline gelirken, bu hijyen rutinini kolayca günlük hayatınıza da adapte edebilirsiniz. İşte öne çıkan faydaları…

YAZI: DİLRUBA KARAKÖSE

18 Haziran 2022

WELLNESS

Daha Sağlıklı Bir Uyku Düzeni İçin Neler Yapabilirim?

Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarını sayarken listenin başında sağlıklı bir uyku düzenine sahip olmanın gerekliliği uzun zamandır bildiğimiz bir gerçek. Sağlıklı bir uyku düzeni için Koç Üniversitesi Hastanesi Uyku Apne Polikliniği ve Uyku Laboratuvarı, Doç. Dr. M. Baran Balcan'ın Vogue için paylaştığı bazı önerileri var.

YAZI: ILGAZ GÖKIRMAKLI

13 Haziran 2022

WELLNESS

Az ama Öz: Günlük Rutininizde Mini Antrenmanlara Zaman Verin

10 dakikalık bir antrenmanla hayatınızda büyük değişiklikler yapabilirsiniz. Az her zaman çoktur!

YAZI: ILGAZ GÖKIRMAKLI

11 Haziran 2022

WELLNESS

Yaz aylarında spor rutininize tüm hızıyla devam edecekseniz ne mutlu size. Ancak henüz yazın ilk aylarında olmamıza rağmen bunaltıcı bir sıcaklıkla uğraşıyoruz. Elbette bu antrenmanlardan kaçmak için geçerli bir neden değil, sadece biraz daha dikkatli olmamız gerekiyor. Nasıl mı?

YAZI: ILGAZ GÖKIRMAKLI

10 Haziran 2022

WELLNESS

Rengarenk sebzeler, sağlıklı yağlar ve elbette Akdeniz’in ferah esintisinin mutfağa yansımaları… En sağlıklı beslenme şekillerinden biri olarak kabul edilen Akdeniz diyeti sandığımız kadar masum olmayabilir.

YAZI: ILGAZ GÖKIRMAKLI

09 Haziran 2022

WELLNESS

Yüzmenin tüm vücudumuzu çalıştırdığı herkes tarafından bilinen bir gerçek. Üstelik yaz aylarının eğlenceli aktivitelerinden biri. Dahası da var…

YAZI: ILGAZ GÖKIRMAKLI

08 Haziran 2022

WELLNESS

Silikon Vadisi’nde uzun zamandır popüler olan dopamin orucu, bağımlılık haline gelen davranışlara belirli sürelerle ara vermeyi kapsıyor. Şimdi ise faydalarını ve nasıl yapıldığını inceleme zamanı.

YAZI: DİLRUBA KARAKÖSE

31 Mayıs 2022

WELLNESS

Ne kadar dinlenmiş, saatler boyunca uyumuş olsanız da kendini sürekli yorgun hissedenlerden misiniz? Önce, yalnız olmadığınızı sonra da bu duruma bazı çözüm önerilerimiz olduğunu söyleyelim.

YAZI: ILGAZ GÖKIRMAKLI

28 Mayıs 2022

WELLNESS

Sağlıklı bir yaşam tarzı içinde dengeli beslenme, verimli bir uyku düzeni ve elbette düzenli bir antrenman rutini belirlemek önemli; fakat alışkanlıklarınız sağlığınıza yarardan çok zarar veriyor olabilir mi?

YAZI: ILGAZ GÖKIRMAKLI

27 Mayıs 2022

WELLNESS

Tok tutmayı garanti altına alan ve omega-3 gibi yağlar içerin bu gıdalar eşliğinde yeme düzeninizi daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.

YAZI: DİLRUBA KARAKÖSE

26 Mayıs 2022

WELLNESS

Cilt üzerinde iyileştirici etkileri bulunan aloe vera, bir süredir içerek de tüketiliyor ve bu kullanım şekli TikTok dünyasında kendine yer buluyor. Şimdi ise gerçekten faydalı olup olmadığını mercek altına alıyoruz.

YAZI: DİLRUBA KARAKÖSE

11 Mayıs 2022

WELLNESS

“Gerçek acının ve trajedinin bulunduğu yerde kaygı olmaz, coşku ve tutkunun olduğu yerde de” demiş Engin Geçtan. Dünyamızı her açıdan ele geçiren temel his kaygı değil bu yazının konusu, ama kaygımızın başlıca sebebi olan belirsizlik ve onunla mücadele şeklimiz…

YAZI: ÇİĞDEM TOPARLAK

22 Nisan 2022

WELLNESS

Yeni sezon bize arınma, temizlenme ve organize olma konusunda ilham verirken, bahar temizliğinin zihinsel sağlık üzerindeki yararlarına daha derin bir bakış.

YAZI: LAUREN VALENTİ

DERLEYEN: DİLRUBA KARAKÖSE

20 Nisan 2022

GÜZELLİK

Genetik kodumuzu ve hastalıklara yatkınlıklarımızı deşifre eden, sağlığımızı geliştirecek besinleri saptayan ve önlem tedavilerini mümkün kılan nutrigenetik beslenme uygulamalarıyla tanışın.

YAZI: ZEYNEP AKDOĞAN

FOTOĞRAF: GRANT CORNETT

15 Nisan 2022

WELLNESS

İçerdiği vitamin ve mineraller onu süper gıda mertebesine taşırken, sağlıklı beslenme rutininizde neden yer vermeniz gerektiğine yardımcı olacak 6 faydasını inceliyoruz.

YAZI: DİLRUBA KARAKÖSE

07 Nisan 2022

GÜZELLİK

Fazlalıklardan kurtulmaya, forma girmeye, ter atmaya hazır mısınız? Pandemi döneminde yükselişe geçen kimi arındırıcı, kimi eğlenceli, kimi nefes kesici fitness trend’leriyle spora başlıyoruz.

YAZI: ZEYNEP AKDOĞAN

31 Mart 2022

WELLNESS

İstanbul Boğazı’nın kıyısında yer alan ve Asya sıcaklığıyla tasarlanan The Spa at Mandarin Oriental Bosphorus İstanbul, güzellik, sağlıklı ve iyi yaşam programlarıyla sizleri bekliyor.

23 Mart 2022

WELLNESS

Hem vücudu forma sokmak hem de daha sağlıklı yaşamak için sporun ne derece önemli olduğunu artık biliyoruz. Ancak bu esnada atlanan ve çoğunlukla unutulan stretching yani esneme, aslında egzersizin en önemli parçalarından.

YAZI: DİLRUBA KARAKÖSE

17 Mart 2022

WELLNESS

Farkındalık çalışmalarıyla yaşamda her an uyanarak, güçlenmeyi ve sevmeyi seçen aydınlık ruh Zeyneb Uras ile birlikteyiz.

YAZI: ESRA BEBEK

13 Mart 2022