Aloe Vera Suyu Faydaları Nelerdir?

Aloe vera, dikenli yaprakları ve içindeki jel kıvamı sayesinde sadece dekoratif değil, aynı zamanda sağlık açısından da pek çok fayda sunan bir bitki. Tropikal, yarı tropikal ve kurak iklimlerde yetişen bu bitki, yüzyıllardır güzellik ve tıbbi amaçlarla kullanılıyor. Öte yandan aloe vera, cilt bakım ürünlerinde sıkça karşımıza çıkıyor. Anti-enflamatuar özelliklerinden antibakteriyel etkilerine kadar çokça faydası bulunuyor. Ancak çoğu insan aloe veranın sadece cilt üzerine uygulandığında faydalı olduğunu düşünse de, aslında aloe vera suyunun da sağlık açısından büyük faydaları bulunuyor. Çoğu yerde bulabileceğiniz saf aloe vera suyu, bu faydalardan yararlanmak için oldukça kolay bir yöntem. Aloe vera bitkisinin yapraklarını doğrudan tüketmektense, suyu saf ve organik şekilde içmek daha iyi olacaktır, çünkü bitkinin etrafındaki sümüksü yapıdaki madde midenizi rahatsız edebilir. Peki, aloe vera suyu neden bu kadar faydalı? 

İşte aloe vera suyunun faydaları hakkında bilmeniz gereken her şey:

Aloe vera suyu nasıl bir tat bırakır?

Aloe vera suyu, tercih ettiğiniz çeşide bağlı olarak hafif acı ve narenciye aromalı olabilir. Şekerli seçenekler, sağlık açısından aynı faydayı sağlamazken, yüzde 100 saf ve organik olanları tercih ederseniz gerçekten faydalı olabilir. Bazıları saf aloe vera suyunu hindistancevizi suyu ile karıştırarak içerken diğerleri bu sağlık açısından zengin bitkiyi smoothie karışımlarına eklemeyi tercih ediyor.

Aloe vera suyunun sağlık üzerindeki faydaları neler?

Aloe vera suyu, anti-enflamatuar, antibakteriyel ve antioksidan özellikleri sayesinde sağlık açısından gerçek bir güç kaynağıdır. Beslenme uzmanlarına göre, aloe vera suyu, fitokimyasallar, flavonoidler, vitaminler ve mineraller bakımından oldukça zengindir. 

Yazının devamında aloe vera suyunun sağlığa olan katkılarından bazılarını bulabilirsiniz:

Cilt sağlığı:

Aloe vera jeli, cilt üzerinde yatıştırıcı etkiler yaparak güneş yanıklarını tedavi etmede kullanılır. Ancak sıvı olarak tüketmek de cilt sağlığı için faydalıdır. Aloe vera suyu cilt elastikiyetini artırabilir, yaşlanma belirtilerini azaltabilir ve akne gibi cilt sorunlarını hafifletebilir.

Bağışıklık sistemi:

Aloe vera suyu, bağışıklık sistemini güçlendiren ve oksidatif stresle mücadele eden antioksidanlar, vitamin C, E ve beta-karoten içerir. Ayrıca, anti-enflamatuar özellikleri ile bağışıklık tepkilerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

Sindirim sağlığı:

Aloe vera suyunun sindirim sistemi üzerinde yatıştırıcı etkileri vardır. Çalışmalar, aloe vera suyunun sindirim sorunları ve bağırsak sendromu gibi rahatsızlıkları hafifletebileceğini göstermektedir. Aynı zamanda mide ekşimesi, hazımsızlık ve asidik reflü gibi durumların semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Ağız sağlığı:

Aloe vera suyu, ağız sağlığı için de faydalıdır. Diş plaklarını azaltma, bakterileri yok etme ve sağlıklı diş etlerini teşvik etme gibi faydaları vardır. Ayrıca, ağız yaralarını ve aftları iyileştirebilir.

Kan şekeri düzenlemesi:

Henüz kesin sonuçlar elde edilmemiş olsa da, bazı ön araştırmalar aloe vera suyunun kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabileceğini öne sürmektedir. Özellikle diyabet ve prediyabeti olanlar için faydalı olabilir. 

Günlük ne kadar aloe vera suyu tüketmeli?

Uzmanlar, aloe vera suyunun günde 50 ila 120 ml arasında tüketilmesini öneriyor. Yani su gibi içmeniz gerekmez; belirli bir miktar yeterlidir. Sindirim sağlığını desteklemek istiyorsanız, yemekten önce içmek faydalı olabilir, ancak herhangi bir zamanda içebilirsiniz.