Dijital Çağın Yeni Bağımlılığı “Phubbing” Nedir?

Keyifli bir akşam yemeği sırasında arkadaşlarınızla hararetli bir konuşmanın içerisindeyken bir anda telefonunuza düşen bir bildirim yüzünden duraksadığınızı düşünün. Çok kısa bir süreliğine yapılan bu davranışın hem kendi üstünüzdeki hem de karşınızdakinin üzerindeki tesirini anlamak bazen zor olabilir. 2012’de ortaya atılan Phubbing kavramı, İngilizce Phone (telefon) ve snubbing (küçümseme) kelimelerinin birleşiminden oluşuyor ve bu tesiri daha iyi anlamamıza yardımcı oluyor. 

Phubbing, dijital çağda telefondaki dünyayı birlikte vakit geçirdiğiniz kişilere tercih etmenin kelime bulmuş hali. Phubbing, sosyolojik yapıda sağlıklı ilişkilerin azalmasına ve insanların birbirleriyle olan bağlarının güçsüzleşmesine neden oluyor. Bu kavram aynı zamanda kişisinin kendisiyle olan ilişkisini de köreltiyor. FOMO, yani fear of missing out (anı kaçırma korkusu), kavramıyla ilişkilendirebileceğimiz Phubbing, depresyon ve anskiyete gibi sonuçlar doğuruyor. Yalnızlık hissini bireyde kuvvetlendiren bu kavram, sosyal normların yeniden şekillenmesine neden oluyor. Her ne kadar teknolojinin bu denli dominant olduğu bir yüzyılda akıllı cihazlardan ve bildirimlerinin getirdiği adrenalinden uzaklaşmak zor olsa da yalnızlıktan ve zayıf ilişkilerden kurtulmanın yolları var. Sosyal alanlarda telefon kullanımını limitlemek ve kendinize meydan okumak Phubbing’i aşmanın ilk adımlarından oluyor.  Dijital dönüşümün yararlarını hayatımıza entegre ederken zararlı olabilecek taraflarına da dur demek, başta Phubbing olmak üzere farklı alışkanlıkları bırakmamızda büyük rol oynuyor.