Haftalık E-Bülten
Moda dünyasında neler oluyor? Yeni fikirler, öne çıkan koleksiyonlar, en vogue trendler, ünlülerden güzelllik sırları ve en popüler partilerden haberdar olmak için haftalık e-bültenimize kaydolun.
Haftalık E-Bülten
Moda dünyasında neler oluyor? Yeni fikirler, öne çıkan koleksiyonlar, en vogue trendler, ünlülerden güzelllik sırları ve en popüler partilerden haberdar olmak için haftalık e-bültenimize kaydolun.
Rengini açtırdığı sarı saçları, şekilli karın kasları ve cesur stil oyunuyla Victoria's Secret seçmelerine katılan Hailey Baldwin'in şansı bu sefer dönecek mi?
Fotoğraf: Getty Images Turkey
Victoria’s Secret defilesinin seçmelerine katılmak için Manhattan sokaklarında tüm endamıyla boy gösteren Hailey Baldwin dikkatleri üzerine çekti. Balmain crop top ve jeaniyle cool ve uğraşılmamış bir şıklık sergileyen güzel yıldızın rengini daha da açtırarak bebek sarısına yaklaştırdığı saçları bronz tenine eşlik ediyor. Ünlü modelin dağınık dalgaları ise sokak şıklığının olmazsa olmazı. Natürel bir cilt makyajı ve parlak dudaklarla güzelliğini tamamlayan Hailey, adeta gerçek bir melek gibi görünüyor.
Kıyasıya rekabetle geçen seçmeler için stil ve güzellik oyununu en üst seviyeye çıkaran Hailey’nin görünümünde en dikkat çeken yer ise transparan crop top’ının altından ben buradayım diyen şekilli karın kasları. Fit vücudunu sık sık Instagram’da sergilemekten çekinmeyen genç model Hollywood’un son gözdesi belirgin karın kaslarına sahip olan ünlülerin başını çekiyor.
Fotoğraf: @haileybaldwin
Victoria’s Secret podyumunda yürümenin hayali olduğunu söyleyen Hailey, daha önce seçmelere katılsa da istediği başarıyı elde edememişti. Bakalım 20 yaşındaki güzel yıldız yeni saçları ve cesur kıyafetiyle altını çizdiği fit vücuduyla bu kez hayallerine kavuşacak mı, heyecanla bekliyoruz.
Vücudun yeni gözdesi karın kasları zorlu bir çalışma istese de aslında düz bir karna sahip olmak o kadar zor değil! Diyetsiz ve sporsuz düz bir karna sahip olmak 11 doğal yolu sizin için derledik.
Mükemmel Duruş
Çoğumuz gün içinde fark etmesek de dışarıdan bakınca sık sık yanlış bir duruş sergiliyoruz. Günlük hayatta yaşadığımız bu duruş bozukluğu yalnız sağlık sorunlarına değil, karnınızın olduğundan daha şiş görünmesine de neden oluyor. Bu yüzden duruşunuzu düzelterek karın kaslarınızı da kusursuz bir şekilde sergileyebilirsiniz!
Bol Bol Su!
Suyun karnı şişirdiği gözle görülen bir gerçek olsa da aslında vücudunuzdan ödem atmanızı sağlayan su düz bir karnın da sırrı! Susuz kalınca vücut su toplamaya başlıyor, bu sebepten dolayı vücuda ekstradan birkaç kilo orantısız şekilde dağlıyor. Bu yüzden düz bir karın için bol bol su tükettiğinize emin olun!
Suyu Yalnızca İçmeyin
Suyu yalnızca içerek değil, besinlerinizin içinde de bol miktarda tüketmeye özen gösterin! Yüksek su içeren besinler, meyve ve sebze gibi, daha hızlı doymanıza neden oluyor. Bu yüzden öğünlerinize çorba, salata gibi su deposu besinlerle başlarsanız, yemek sonrası şişkin bir karnı da önlemiş olursunuz.
Bademin Sırrı
Araştırmalara göre badem, özellikle bel çevresini incelten bir kuruyemiş. Doymamış yağ bakımından zengin olan badem, gün içinde kusursuz bir atıştırmalık olabilir.
Kahvenin Yararı
Doğal diüretik olan kahve, su gibi gün içinde şişkinliğinizin inmesini sağlıyor. Bağırsak hareketlerini hızlandıran kahve, düz bir karnın en pratik yollarından biri.
Şampiyonların Kahvaltısı
Güçlü bir kahvaltının sırrı düşük yağlı sütten geçer! Yüksek kalsiyum barındıran besinlerin, sağlıklı vücut kilosuna yararı bilinen bir gerçek. Kalsiyum, potasyum ve magnezyum içeren süt ürünlerinin şişkinliği de önlüyor.
Tuvalette Vakit Geçirin
Ne kadar gün içinde zamanla yarışsak da en önemli doğal fonksiyonlarımızı yerine getirmekten kaçabiliyoruz. Tuvalette uzun süre oturmak, gün içinde gereksiz şişkinliğinizden kurtulmanızı ve kabızlık sorununu engellemenizi sağlar.
Bilinçli Bir Şekilde Yiyin
Yemek yerken, çoğu zaman lokmaları çiğnemeden yutabiliyoruz. Bu da hazımsızlık ve gaz sorununa yol açarak, karında şişkinliğe neden olabiliyor. Bu yüzden yemek yerken her lokmanızını en az 10 kez çiğnediğinizden emin olun!
Altın Değerinde Probiyotikler
Probiyotiklerin sonsuz faydası arası da düz bir karın da yer alıyor. İçindeki iyi bakterilerle sindirim sistemine yardım eden probiyotikler, sindirim problemlerini önleyerek karnınızın dümdüz olmasını sağlıyor.
Sakızdan Vazgeçin
Sakız çiğnemek, vücudunuza gereğinden fazla havanın giriş yapmasına neden oluyor, vücuda giren işlenmiş hava da vücutta şişkinlik yapıyor. Bu yüzden nefesinizi tazelemek istiyorsanız sakın yerine naneyi tercih edin!
Rahatlayın!
Gerildiğinizde vücudunuzda artan stres ve steroid hormonları, sindirim sisteminizi olumsuz yönde etkiliyor. Ayrıca kortizol üretimine neden olan bu hormonlar, hayati organları korumak için yağın direkt karın bölgesinde toplanması yönünde beyne direktif veriyor. Bu yüzden gerilimi azaltmak için gün içinde kendinize meditasyon gibi rahatlama yöntemleri bulun.
