Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

Kadınlarda, saçlarda yoğunluk eksikliği bebek sahibi olmaktan, genetikten, beslenmeden, çevresel stres faktörlerinden veya tıbbi tedaviden kaynaklanabiliyor. 20’li, 30’lu veya 40’lı yaşlarda saç dökülmesi başlayabiliyor. Kadınlar saçlarının neredeyse yarısını kaybedene kadar buna dikkat etmiyor çünkü erkeklere kıyasla daha seyrek bir şekilde saç dökülmesi yaşıyor.

Sağlıklı saçın güç, çekicilik ve güzelliği simgelediği vurgulanıyor. Saç sıkıca bağlandığında, çekme veya saç çizgisinin gerilemesine neden olabiliyor. Böylece ön taraftaki saç dökülmesi kademeli olarak artabiliyor ve saçların incelmesine neden olabiliyor. Kadınların hissettiği psikolojik stres genellikle erkeklerden daha şiddetli ve duygusal sıkıntı, depresyon, yorgunluk, öfke, kaygı saç dökülmesine yol açabiliyor. Saç dökülmesi, uzun saçlı kişilerde daha belirgin olabiliyor. Bir günde 80-100 saç teli kaybetmenin normal olduğu ifade ediliyor.

Peki Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

1-Saçınıza Masaj Yapın
Masaj, daha fazla saç büyümesini teşvik etmek ve daha kalın saçlara sahip olmak için harikadır. Bu yüzden kendinize güzel bir saç derisi masajı yapın. Parmak uçlarınızı kullanın ve nazikçe, dairesel hareketlerle saç derinize ve başınıza masaj yapın.

2-Saçınızı Nazikçe Kurutun
Saçınızı kuruturken doğru havlu türünü kullandığınızdan emin olmak istersiniz. Normal bir havlu yerine mikrofiber havlu veya eski bir tişört kullanın çünkü havlular, çok fazla sürtünmeye neden olan sert ve pürüzlü liflere sahiptirler.

3-Doğru Beslenin
Herhangi bir vitamin veya mineral eksikliği saç dökülmesini kötüleştirebilirken, demir ve ferritin gibileri diğerlerinden daha önemlidir. Çinko, demir ve B12 vitamini açısından zengin yiyeceklerden bol miktarda tüketmelisiniz. Dökülme yaşıyorsanız diyetinize yapraklı, koyu yeşil sebzeler, yumurta ve balık ekleyin.

4-Isıdan Kaçının
Dökülmeyi önlemeye ve uzamasını artırmaya çalışıyorsanız, ağır ısıyla şekillendirme önerilmez. Maşanızı tamamen bırakma fikrine katlanamıyorsanız, kullanım miktarını azaltmayı hedefleyin ve ısı korumasını asla atlamayın.

5-Bol Su Tüketin
Diyetin dışında, her zaman su içtiğinizden emin olun. Sık aralıklarla su için. Suyunuza biraz meyve veya salatalık ekleyebilirsiniz. Gün boyunca düzenli olarak su içtiğinizden emin olmak için telefonunuza hatırlatıcılar ayarlayın.

6-Stresi Azaltın
Stres, saç dökülmesine katkıda bulunan önemli bir faktördür. Bu yüzden, kendinize stresten arınmak ve rahatlamak için zaman ayırdığınızdan emin olun. Meditasyon yapmak, kitap okumak, düzenli yürüyüşler yapmak veya sadece derin nefesler almak çok yardımcı olur.

7-Doğru Şekilde Tarayın
Saçınızı aşırı taramadığınızdan emin olun çünkü bu çok fazla sürtünmeye ve çekmeye neden olur. Taramayı olabildiğince az tutun ve saçınız için doğru tipte fırça kullandığınızdan emin olun. Her zaman sıkı plastik kıllar yerine geniş dişli bir tarak seçin. Mümkün olduğunca fazla sürtünmeden kaçınmalı ve saçınıza karşı çok nazik olmalısınız.

8-Sıcak Su ile Duş Almayın
Duşlarda sıcak sudan kesinlikle kaçının çünkü saç telleriniz için çok fazla su, kayba neden olur. Susuzluk, daha kırılgan saç tellerine neden olur ve bu da daha fazla saç dökülmesine yol açar. Duş alırken ılık su tercih edin. Saç kreminizi yıkarken soğuk su kullanın. Bu rutin saçlarınıza ekstra parlaklık kazandıracaktır.