En Etkili ve Hızlandırılmış 7 Dakikalık Fitness Uygulamaları

Johnson & Johnson Human Performance Institute’nün fizyoloji direktörü olan Chris Jordon’un tasarladığı bu uygulama, adeta kişisel fitness antrenörlüğü servisi sunuyor. Fitness’ı her açıdan ele alan uygulama, 72 egzersiz ve 22 antremanla, kendine özel fitness rutinini keşfetmeni sağlıyor.  Daha fazla bilgi için 7minuteworkout.jnj.com’u ziyaret edin.

Avustralyalı sağlık&fitness blogger’ı Kayla Itsines’ın hızlandırılmış yaz programı en etkili fitness rutinlerinden biri. Kardiyodan esnemeye, fitness’a 360 dereceden yaklaşan program ayrıca özgüven de pompalıyor. Kayla’nın yeni mobil uygulaması olan Summer Sweat Series’i indirdiğiniz anda, 4 haftalık zorlu kamp süreci başlıyor. 7 dakikalık program adım adım giderek, bacaklardan kollara kasın kaslarından popoya kısaca tüm vücudu şekillendiriyor ve güçlendiriyor. Daha fazla bilgi için kaylaitsines.com’u ziyaret edin.

Wahoo antremanları 7 dakikada, etkili bir fitness egzersizi sunuyor. Kendi bedenini kullanarak ağırlık kaldırmadan kaslarını güçlendirmeye, hiçbir alet istemeyen akıllı uygulama 12 yoğun egzersizden oluşuyor. Videonun içindeki metin, kusursuz açıklamalarıyla fitness rejimini oldukça kolay ve pratik kılıyor. Daha fazla bilgi için uk.wahoofitness.com’u ziyaret edin.

Eğer alışılmış spor rutinlerinden sıkıldıysanız, son fitness trendi pop pilates tam size göre. Fitness antrenörü Cassey Ho tarafından yaratılan ve koreografisi hazırlanan, bu uygulama gelenekselleşmiş pilatesin aksine enerjinizi yönetmenin yeni bir methodunu sunuyor. Daha fazla bilgi için blogilates.com ’u ziyaret edin.

Yogaseverler üzülmesin, onlar içinde etkili ve dinlendirici hızlandırılmış yoga programı var. Youtube’un popüler yogilerinden Adriene Mishler, kanalını akıllı uygulamaya dönüştürerek, mobil hizmet sunmaya başladı. Uzun süreli derslerin bulunduğu uygulamada, zamanı olmayanlar için pratik ve hızlı 7 dakikalık seanslar da mevcut. Daha fazla bilgi için yogawithadriene.com’u ziyaret edin.