Cilt Bakımında Ayurvedik Dokunuş

Ayurveda son zamanlarda sık sık duymaya başladığımız, özellikle iyi yaşam tutkunlarının oldukça aşina olduğu bir kavram haline gelmekte. Hint kültüründe doğan ve yaklaşık 5000 yaşını dolduran en eski yaşam bilgilerini kapsayan bu kıymetli alfabe artık birçoğumuzun radarında. Bu kadim öğretinin amacı; bütünsel bir yaklaşımla doğa ile uyumu yakalarken, evrenin dengesine katkı sağlamak olarak biliniyor. Son dönem iyi yaşam alışkanlıklarından biri de sindirim sistemimizi bütünsel olarak iyileştirmek amacıyla ayurvedik reçeteleri rutinimize katmak çerçevesinde şekilleniyor. Peki ya cildimiz?

Bedenimizi saran en geniş yüz ölçümüne sahip bu organın toksinlerden arınması ve ruhumuzun ışınızı dışarıya yansıtması için neler yapabiliriz?

Güzelliğin kalpten gözlere akan bir nehir olduğunu savunan bu doğu öğretisinin bize ne fısıldadığına kulak vermeye hazırsanız başlayalım.

Öncelikle ayurveda öğretisinde, kişiye özel bir yaklaşım izlendiğini söylemek isteriz. Kişinin kendi özgünlüğünü keşfetmesi yolunda ona ışık tutarken, bu metodu size özel doshalar vasıtasıyla açıklar. Özetle doshalar, sizin yaradılıştan getirdiğiniz kendinize has birleşiminiz olarak düşünülebilir. Kapha, vata ve pitta bu doshalara verilen isimlerdir. Ayurveda anlayışına göre hangi dosha tipine sahip olduğunuzu belirledikten sonra hızlıca önerilerimize göz gezdirebilirsiniz.

Beden dosha tipi ve cilt dosha tipi birbirinden farklılık gösterebildiği gibi, mevsimsel olarak da zaman zaman değişebilir. Cilt tipinizi belirlerken bir ayurveda uzmanına danışmak ve aşağıdaki bilgileri incelemek işinize yarayacaktır.

Vata: Kuru, ince yapılı ve hızla nemini kaybedebilen bir cilt tipi olarak bilinir. Bu cilt tipinde; zaman zaman koyu halkalar, erken kırışıklık oluşumu ve soluk bir görünüme rastlanabilir.

Pitta: Hassas ve özellikle gün ışığına oldukça duyarlı bir cilt tipidir. Kızarıklık, akne ve renk dengesizliklerine rastlanabilir.

Kapha: Nemli ve diğer iki cilt tipine göre daha kalın bir yapıdadır. Gün ışığına karşı daha uzun süre tolerans gösterebilir. Bu cilt tipinde ise, siyah nokta oluşumu ve geniş gözeneklere sıkça rastlanır.

Eğer karma bir cilt doshasına sahip olduğunuzu düşünüyorsanız;

Vata – pitta = Kuru ve hassas

Pitta – kapha = Yağlı ve hassas

Vata – kapha = Kuru ve yağlı zonlara sahip özellikler sergiler.

Cilt doshanızı belirledikten sonra, ikinci aşamada sağlıkla ışıldayan bir cilde kavuşmak için neler yapabileceğimiz var. Kış mevsimine resmi bir giriş yaptığımız aralık ayında, yeni bir yılı tazelik dolu ve dengelenmiş bir cilt ile karşılamak için Ayurvedik uzman Ulli Almendinger’den edindiğimiz tavsiyeleri sizler için derledik. Ünlü uzmana göre, evde kendiniz için hazırlayabileceğiniz doğal içerikli reçeteler şu şekilde;

Vata cilt tipi: Şu bir gerçek ki, vatalar söz konusu cilt olduğunda diğer dosha tiplerine göre biraz daha fazla özene ihtiyaç duyarlar. Yapısı gereği korunmaya ihtiyaç duyan bu cilt tipi için temizleyici ve soyucu bir ürün seçerken oldukça özenli olmak gerekir. Fındık ve pirinç unu gibi en doğan içerikleri gül suyu ve süt ile birleştirerek doğal bir eksfoliant hazırlamak vatalar için harikalar yaratabilir. Yaşlanma etkilerini yavaşlatmak için ıtır yağı ideal bir koruma sağlarken, lekelenme sorununun önüne geçmek için vatalar portakal yağından faydalanabilirler. Nar yağı ise antioksidan içeriğiyle bu cilt tipinde olan kişiler için kurtarıcı niteliğindedir. Cildin özellikle çok kuruduğu kış dönemlerinde avokado yağı önerilir. 

Pitta cilt tipi: Kızarıklık ve güneş ışınlarına maruz kalma noktasında oldukça hassas olan pittalar için haftada iki kez beş dakika süreyle temiz cilde aloe vera masajı yapmak oldukça dengeleyici olabilir. Kuru cilde uygulanan bu masaj sonrası cilt, soğuk su ile durulanmalıdır.

Sandal ağacı ve gül yağları pitta cilt tipine sahip kişiler için uygun görülebilir. Gül yağını özellikle kızarıklık problemi yaşanan bölgelere uygulamak fayda sağlayabilir. Lavanta yağı ise rutin bir yatıştırıcı olarak önerilebilir. Diğer yandan bal ve papatya suyu gibi doğal içerikler de kızarıklık olan bölgeleri yatıştırmak için kullanılabilir. Son olarak cilt bakım rutini dendiğinde ilk akla gelen canlandırıcı salatalık dilimleri pittalar için harika bir hafta sonu rutini olmaya aday.

Kapha cilt tipi: Daha kalın ve gözenekli bir cilt dokusuna sahip kaphalar için en önemli basamak temizleme ve soyma aşamalarıdır. Deniz tuzu ve bal ile evde hazırlayacağınız doğal bir eksfoliant, haftada iki kez uygulanabilir. Cildi soyma işleminden hemen sonra nane yaprakları ilave edilmiş bir buhar banyosu ile bakımınızı taçlandırabilirsiniz.

Sıklıkla fazla yağ üretimi noktasında sorun yaşayan kaphalar, yağ dengesini korumak için adaçayı ve zerdeçal yağlarından faydalanabilirler. Özellikle hafif yapısı ile öne çıkan üzüm çekirdeği yağı ise, alternatif bir antioksidan olarak tercih edilebilir. Oluşan sivilcelerin tedavi sürecini hızlandırmak için çay ağacı yağı kurtarıcı rolü üstlenir.

Bu yeni yılda, tüm uygulamaların bir adım ötesine geçerek; her sabah uyandığınızda gülüşünüzün ve gözlerinizin içinden yansıyan parıltının evrene güzellik kattığını bir kez daha anımsayın ve bunu tüm dünya ile paylaşın!