Spora Başlamak için İpuçları

İçinde iyi hissedeceğiniz bir tayt, size selfie çekmeyi istetecek bir takım veya sırf giymek için yürüyüşe çıkartacak yeni sneakerlar spor seansınıza hevesle başlamanızı sağlayabilir.

Spor kombinlerinizin yanında motivasyon kombinleri de harekete geçmenize yardımcı olabilir. Crop toplar, bikiniler veya 1 beden küçük alacağınız pantolonlarla dolabınız spor günlüğünüze yol göstersin.

Modunuza en uygun aktiviteyi bularak spor seanslarını eğlenceli hale getirebilir, onları bir zorunluluktansa günün iple çektiğiniz anlarına dönüştürebilirsiniz. Örneğin dans etmeyi seviyorsanız zumba yapabilir, kapalı alanlarda bunalıyorsanız sahilde veya ormanda yürüyüşe çıkabilirsiniz.

Doğru playlistle spor yaparken zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız. Enerji dolu egzersizler için yüksek tempolu, favori şarkılarınızdan bir liste hazırlayın. İçinizden şarkılara eşlik ederken rutininiz tamamlanmış olacak.

Sabah sporunun bağımlılık yapıcı ve mod yükseltici bir etkisi var. Her zamankinden 45 dakika, 1 saat erken kalkarak yürüyüş, yoga, esneme gibi size enerji verip uyandıracak spor rutininiz, güne harika bir başlangıç yapmanızı sağlayacak ve bu his sizi her sabah spor yapmaya itecek. 

Kendinizi motive edemiyor musunuz? O zaman size spor yaparken eşlik edecek bir partner bulun. Tek başınızayken bitsin diye dakikaları saydığınız egzersiz zamanı, bir suç ortağıyla eğlenceli ve dört gözle beklediğiniz bir alışkanlık haline gelebilir.

Spor öncesi ve sonrasındaki ilerlemenizi görmek spora devam etmek için harika bir motivasyon kaynağı. Egzersiz günlüğünüze başlamadan önce fotoğrafınızı çekin, tartılın ve ölçülerinizi alın. Haftalık aralarla yapacağınız bu adımlar bir sonraki spor seansını kaçırmamanızı sağlayacak.