İlkbahar Ekinoksu için Ritüel Önerileri

21 Mart, kuzey yarım kürede yaşayanlar için ilkbaharın başladığı biricik tarih. Her ne kadar iklim krizinin etkisiyle kış mevsimini tam olarak yaşayamasak da bu tarihten itibaren günlerin uzamayasıyla güneş ışınlarından daha fazla yararlanıyor, daha enerjik ve optimist oluyoruz. Zihnen ve bedenen bir yenilenme ihtiyacı duyuyor, yaşam alanlarımızda değişiklik arayışına giriyoruz. Bu nedenle bugün ve baharı karşılarken size iyi gelecek önerilerimizi derledik:

Bahar Temizliği 

Bahar temizliği kapsamında gardırobunuzu elden geçirip artık giymediğiniz kıyafetlerinizi ayırıp ihtiyaç sahipleri ya da yakınlarınızla paylaşabilirsiniz.

Evinizi temizlerken beyaz sirkeli su tercih edebilir, temizliğinizi bitirdiğinizde adaçayı tütsüsü yakarak evinizdeki enerjiyi yenileyebilirsiniz. 

Hafif Tekstiller

Hem ev tekstilinde hem günlük kombininizde hafif kumaşlara yer açın. Keten, tensel ve lyocell kumaşlar, sentetik olmayan doğal yapılarıyla hem giyerken nefes aldırıyor hem de çevre dostu olmalarıyla ayrışıyor. 

Dekorasyonda Küçük Dokunuşlarla Büyük Etki

Ev tekstilinde kırlent kılıflarınızı, nevresim takımlarınızı, koltuk üstü şallarınızı canlı renk ve desendeki alternatiflerle değiştirebilirsiniz.

Ev aksesuarlarınızda ise ahşap gibi doğal materyallerden yapılmış aksesuarlara yer açıp marin desenin sayfiye etkisi yaratan havasından yararlanabilirsiniz. Vazolarınıza koyacağınız taze çiçeklerin ve ekeceğiniz yeşil bitkilerin de etkisini yadsıyamayız. 

Yaşam alanlarınızda yapacağınız bu tarz küçük değişiklikler, monotonluğu kırmanızda ve ferahlamanızda sizi yardımcı olacaktır. 

Detoks

Fiziksel ve ruhsal yorgunluğunuzdan arınmak için hem beslenme detoksunu hem dijital detoksu deneyebilirsiniz. 

Vücudunuzdaki toksinleri atmak ve metabolizmanıza hız kazandırmak için çay ve kahve tüketiminizi sınırlandırabilir, tuz, şeker, işlenmiş ve paket gıdalardan uzak durabilirsiniz. 

Adım adım mental detoksu nasıl uygulayabileceğinizi öğrenmek için ise yazımızı okuyun. 

Meditasyon

Kaygı, endişe ve bıkkınlık yoğun şehir hayatının üzerimizdeki etkileri olabiliyor. Bu nedenle gün içinde nefes egzersizi molaları vermek, meditasyon yapmak uzmanlar ve iyi yaşam tutkunları tarafından daima öneriliyor. 

Gün içinde vereceğiniz kısa molalarda meditasyonun sakinleştirici etkisini deneyimleyebilirsiniz. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız Insight Timer, MyLife Meditation, Simple Habit, Calm ve MindFi gibi meditasyon uygulamalarına göz atmanızı öneriyoruz. 

Bahar Meyve ve Sebzeleri

Beslenme rutininizde mevsiminde yetişen, yerli ve doğal meyve ve sebzelere yer açın. Enginar, kuşkonmaz, patlıcan, bezelye gibi sebzeler ve çilek, yeşil erik, elma gibi meyveler bu sezon sofralarınızda bol bol bulunsun. 

Doğayla Kucaklaşma

Çarpık kentleşme nedeniyle yaşadığımız şehirlerde yeşil alan bulmak, bulsak da kalabalık nedeniyle tadını çıkarmak oldukça zor. Bu nedenle yaşadığınız şehrin yakın çevresindeki doğal alanları araştırıp hafta sonları için kaçamaklar planlayabilirsiniz.  Doğada zaman geçirmek size kesinlikle iyi gelecek.