Yürüyen Cazibe

Düzenli spor yapan, ter atmaktan keyif alan biri olmama rağmen yaz aylarında ister istemez tembelliğe teslim oluyorum. Instagram’da ikide bir karşıma çıkan ve muhteşem manzaralara karşı hiçbir şey yapmadan öylece oturmaya tekabül eden dolce far niente temalı reel’ler şöyle dursun, 30 dereceyi aşan hava sıcaklıkları da elimde şemsiyeli bir içecekle deniz kenarında sere serpe uzanmaya sevk ediyor beni. Hâl böyle olunca, yaza veda ederken aktif yaşama dönüş yapmak bir o kadar zorluyor, hele ki benim gibi “ya hep ya hiç” motto’sunun sınırlarında yaşayan biriyseniz.

İyi haber: Elimde telefonla “Spor yapmam gerek” diye yakınırken keşfettiğim Hot Girl Walk trendi, sizin de sezonlar arası yumuşak bir geçiş yapmanıza yardımcı olabilir. TikTok’ta rekor paylaşımlar alan bu wellness akımı, spora zorlu başlangıç sürecini basite indirgeyen türden. “Tişörtünü giy ve çık” diyor akımın yaratıcısı Mia Lind, @exactlyliketheothergirls hesabından paylaştığı videosunda ve ekliyor: “Aktif olmak için illa fiziksel anlamda aşırı zorlayıcı bir spor yapmanıza gerek yok. Öte yandan, çoğu kişi, trendin zayıflamakla alakalı olduğunu sanıyor ancak yanılıyor. Bilakis, her gerçek dönüşüm içeriden başlar. Hot Girl Walk’un popülerliğinin sebebi de içe odaklanıp, kişiyi mükemmellik baskısından arındırması.”

Nasıl yapılacağına gelince… Üzerinize bir tişört geçirip kendinizi dışarı atın ve yaklaşık 6 km yürüyüş yapın (İstanbul’da Dalyan–Bostancı veya Ortaköy–Arnavutköy sahil şeridi bu hedef için ideal mesafeler sunuyor). Öte yandan, spora yeniyseniz veya uzun aradan sonra dönüş yapıyorsanız, 1-2 km ile başlamanız da kâfi. Zira Hot Girl Walk’un alametifarikası, kat ettiğiniz kilometrelerle değil, o süreçte zihninizden geçenlerle alakalı. Akımın üç kuralı var: Birincisi, spor esnasında hayatınızda minnet duyduklarınızı gözden geçirin. İkincisi, hayattaki hedeflerinize yoğunlaşın. Ve üçüncüsü; ne kadar seksi olduğunuzu hissedin!

Sporu zorunluluk kategorisinden çıkarıp eğlence kategorisine sokmak ve bu sayede kişiye sağlıklı bir alışkanlık kazandırmak, trendin temel hedeflerinden. Dahası; “Pozitif düşünmeye sevk ederek zihinde yeni kanallar açmak, öz beğeniyi artırmak” diyor Mia. “Yürüyüş yaparken, podcast dinlemenizi tavsiye etmiyorum, zira podcast ile başkalarına, konuşulan konuya odaklanıp, iç dünyanızdan uzaklaşıyorsunuz. Hot Girl Walk ise bunun aksine ne kadar harika ve cazibeli olduğunuzu fark etmeniz için var. Elbette bu hissiyat için yapılacaklar listenizi, kaygılarınızı, ilişki problemlerinizi bir kenara bırakmalısınız.” Zihniniz ısrarla eksi ve eksiklere odaklanmak isterse, tıpkı benim yaptığım gibi sporun en güzel eşlikçisine, müziğe sığının; favori şarkınızın sesini sonuna kadar açın ve çevrenizdeki me-
raklı bakışlara aldırış etmeden dans edercesine ultra ritmik adımlara verin kendinizi. Dipnot: Ruha iyi gelen tınılar için Spotify’da Mia Lind’in trende özel oluşturduğu Hot Girl Walk çalma listesine de başvurabilirsiniz.