• Şeker Bağımlısı mısınız?

Şeker Bağımlısı mısınız?

Şeker tüketimi son yıllarda en çok konuşulan konulardan biri oldu ve şekersiz beslenme eğilimi de oldukça popüler. Alışkanlıkları değiştirmek elbette kolay değil, radikal kararlar vererek bu seçimi yapanları kutluyorum.

Karbonhidratlar günlük diyetimizin büyük kısmını oluşturuyor ve vücudumuz için gerekli ve önemli enerji kaynağı. Ancak basit karbonhidrat dediğimiz şeker ve şekerli ürünleri aşırı tüketmek dengeli beslenme açısından çok doğru bir davranış değil ve birçok sağlık sorununa sebep olabiliyor. 

Bakalım siz şeker bağımlılığı konusunda ne durumdasınız?

Hazırlayan: Dilara Koçak

  • Canınız sıklıkla tatlı bir şeyler çeker mi?

  • Öğünlerinizde ayran/kefir tercih yerine şekerli içecekler mi tercih edersiniz?

  • Çay / kahve içerken şeker/ şurup kullanır mısınız?

  • Kek, krep, kurabiye gibi yiyecekleri hurma gibi kuru meyveler yerine şeker ile tatlandırmayı tercih eder misiniz?

  • Dışarıda yemek yerken tatlı sipariş etmeden masadan kalkamayanlardan mısınız?

  • Ara öğünlerinizin yanında ayran/maden suyu yerine meyve suyu veya şekerli gazozlar tercih eder misiniz?

  • Tatlı olarak meyveli tatlıları yerine hamurlu, şuruplu tatlılar tercih eder misiniz?

  • Şeker veya şeker içeren besinleri tüketirken ince bir dilim yerine en büyük dilimi mi seçer misiniz?

  • Ara öğünlerde canınız bir şeyler yemek istediğinde ilk aklınıza gelen şeker içeren besinler mi olur?

  • Bir paket bisküvi veya çikolatayı açtıktan sonra mutlaka bitirir misiniz?