18 Şubat 2017

Sabahları Aç Karna Ne Yenir?

YAZI: DİLARA KOÇAK

Sabahın uyanır uyanmaz bütün gece aç kalmış metabolizmanızı harekete geçirmenin yolu doğru bir şeyler yemekten geçer. Sabah kahvaltısı sadece bütün geceki açlığınızı bastırmaz aynı zamanda size bütün gün boyunca ihtiyacınız olan enerjiyi verir ve güne güzel başlamanızı sağlar.

Bilim adamları düzenli aralıklarla yemek yemenin beyinden vücudumuza düzenli olarak sinyal gönderdiğini ve kilo vermeye de yardımcı olduğunu söylüyor. 2002 yılında Amerika Ulusal Kilo Kontrolü kayıtlarına göre 3000’den fazla insanla yapılan çalışmada kahvaltı yapan bireylerin kilo kontrolü sağlamada daha başarılı olduğu bulunmuş. Yapılan başka bir çalışmada da kahvaltıyı atlayan kadınların gün içinde kalori alımının arttığı görülüyor.

Peki sabah aç karna neler yiyeceğinize karar veremiyor musunuz? İşte sabah tüketebileceğiniz 5 besin; 

DİLARA KOÇAK'ın tüm yazıları için tıklayın

ETİKETLER: SAĞLIK , KAHVALTI , DİLARA KOÇAK